- Автор темы
- #1
МП Едины в подготовке
Организатор: LSPD
Приглашенные гости: Все желающие фракции и граждане штата
Дата проведения: 25.08.206 18:00
Приглашенные гости: Все желающие фракции и граждане штата
Дата проведения: 25.08.206 18:00
Предыстория
Работа в государственных структурах требует от сотрудников не только профессиональных знаний и дисциплины, но и хорошей физической подготовки. В экстренной ситуации сотруднику может потребоваться быстро преодолеть большое расстояние, оказать помощь пострадавшему или принять участие в спасательной операции.
Для повышения выносливости, скорости и командного взаимодействия LSPD организовывает совместную тренировку для сотрудников всех государственных структур.
Для повышения выносливости, скорости и командного взаимодействия LSPD организовывает совместную тренировку для сотрудников всех государственных структур.
Сценарий
Этап 1
WN откидывают зеленку в 18:00 и все собираются здесь на парковке:Этап 1
Все прибывшие на мероприятие занимают свои места в строю согласно принадлежности к государственной структуре. Ответственные сотрудники проверяют наличие участников и передают информацию инструктору. После того как все сотрудники собрались, инструктор приветствует всех и объясняет цель сегодняшней тренировки. Особое внимание уделяется тому, что мероприятие направлено не на соревнование между государственными структурами, а на повышение физической подготовки и дисциплины.
Все прибывшие на мероприятие занимают свои места в строю согласно принадлежности к государственной структуре. Ответственные сотрудники проверяют наличие участников и передают информацию инструктору. После того как все сотрудники собрались, инструктор приветствует всех и объясняет цель сегодняшней тренировки. Особое внимание уделяется тому, что мероприятие направлено не на соревнование между государственными структурами, а на повышение физической подготовки и дисциплины.
Этап 2
Перед началом основной физической подготовки инструктор выстраивает всех участников на спортивной площадке и объясняет необходимость проведения разминки. Главная задача данного этапа это подготовка организм к предстоящим нагрузкам. Самое главное это разогреть мышцы это снизит риск получения травм во время забега и облегчит выполнение силовых упражнений.
Разминка начинается с лёгкого бега на месте и постепенно переходит к упражнениям на основные группы мышц.
Участники выполняют:
лёгкий бег на месте ж/м
вращения кистями рук
вращения тазом
приседания в спокойном темпе
небольшую растяжку ног
Инструктор выполняет упражнения вместе с участниками, контролирует правильность выполнения и задаёт общий темп. Особое внимание уделяется тому, чтобы сотрудники не выполняли упражнения резко и чрезмерно быстро.
После завершения разминки инструктор даёт участникам несколько минут на восстановление дыхания и проверяет их готовность к основной части тренировки.
Убедившись, что все участники готовы, инструктор объявляет о переходе к следующему этапу.
Этап 3
Перед стартом инструктор выстраивает участников на обозначенной стартовой линии и ещё раз напоминает правила проведения забега. Участники должны двигаться только по установленному маршруту, не мешать друг другу и соблюдать безопасную дистанцию.
По команде инструктора начинается забег. Участникам необходимо преодолеть установленную дистанцию по территории поля гольф-клуба, стараясь поддерживать равномерный темп на протяжении всего маршрута.
Основная задача испытания - проверить физическую выносливость сотрудников, способность сохранять скорость при длительной нагрузке и правильно распределять свои силы.
Этап 4
После завершения забега участники собираются на подготовленной площадке и получают несколько минут для восстановления дыхания. Инструктор объясняет порядок выполнения следующего этапа и демонстрирует правильную технику упражнений.
Силовая часть состоит из трёх последовательных испытаний:
Отжимания - 20 повторений, глубокие для мужчин, обычные для женщин.
Участники принимают исходное положение и по команде инструктора начинают выполнение упражнения.
После небольшого перерыва участники переходят к приседаниям. По команде инструктора выполняется 25 повторений.
На протяжении всего этапа инструктор контролирует правильность выполнения упражнений, соблюдение порядка и безопасность участников. После завершения силовой подготовки сотрудники отдыхают и подготавливаются к следующему этапу - парашютной тренировке.
Этап 5
После физической части участники переходят к воздушной тренировке.
Инструктор проводит краткий инструктаж по технике безопасности и правильному выполнению прыжка. После этого выбирают 3 желающих прыгнуть с парашютом. Основная задача правильно открыть парашют, контролировать своё положение в воздухе и безопасно приземлиться.
Инструктор проводит краткий инструктаж по технике безопасности и правильному выполнению прыжка. После этого выбирают 3 желающих прыгнуть с парашютом. Основная задача правильно открыть парашют, контролировать своё положение в воздухе и безопасно приземлиться.
Этап 6
После выполнения всех испытаний участники собираются на финальное построение. Инструкторы подводят итоги мероприятия, отмечают наиболее подготовленных сотрудников и благодарят всех участников за проявленную дисциплину и командную работу.
После выполнения всех испытаний участники собираются на финальное построение. Инструкторы подводят итоги мероприятия, отмечают наиболее подготовленных сотрудников и благодарят всех участников за проявленную дисциплину и командную работу.
Цель мероприятия
Повысить физическую выносливость сотрудников государственных структур, улучшить реакцию и координацию, а также укрепить взаимодействие между различными государственными организациями.
Помощь администрации - нет
Правила мероприятия:
Запрещено: Нарушать любые правила сервера.
Вести себя неадекватно, пытаться сорвать мп
Ношение Масок/Брони/Запив/ЗакурЛутерство
Разрешено: Быть в хорошем настроение
Правила мероприятия:
Запрещено: Нарушать любые правила сервера.
Вести себя неадекватно, пытаться сорвать мп
Ношение Масок/Брони/Запив/ЗакурЛутерство
Разрешено: Быть в хорошем настроение
